co pod

Od jakiegoś czasu (3 tygodnie) po treningu biegowym lub skoczności boli kolano prawe dokładnie okolice rzepki (pod, boki i górna część). Wiem ze jest to efekt przeciążenia. Zauważyłem też że nałożyła się na to drobna niedyspozycja mięśnia 2-głowego uda. Podczas rozgrzewki i rozciągania nie mogę go dostatecznie rozciągnąć, czuje delikatny ból przy [...]

[...] rzeczy. Brałem testosteron w dniach 1 Strzał - 5 Listopada 2 Strzał - 9 Listopada 3 Strzał - 19 Listopada 4 Strzał - 27 Listopada Nie brałem odbloku, a czuję się dobrze pod względem sexualnym oraz fizycznym jak i psychicznym, jedyne to trądzik na plecach, z sexem nie mam problemu wszystko jest raczej jak było nic sie nie zmieniło, ale pewna [...]

[...] treningu na masę 4-dniowego. Czytałem wiele o tym w innych tematach, lecz muszę jednak prosić o pomoc, muszę wprowadzić kilka modyfikacji do mojego planu ( plan mam ułożony pod ławkę i hantelki, jedynie ten sprzęt jest dla mnie osiągalny ). Nadszedł czas by wprowadzić zmiany bo nie widzę efektów... Proszę o jakieś sugestie odnośnie modyfikacji [...]

[...] bałem się i dalej się boję. Jadę niedługo nad morze śródziemne a biorąc izotek nie powinniśmy się wystawiać na działanie promieni słonecznych a ja nie mam zamiaru siedzieć pod kocem na plaży... Dlatego też izotek odpada. Postanowiłem że skoro mam trądzik a oprócz tego wiele blizn powinienem się udać na jakiś zabieg który złagodzi trądzik a [...]

Witam, znalazłem taki oto orbitrek; http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-hornet-kolo-12kg-16-funkcji-i2907698772.html cena dość aktrakcyjna biorąc pod uwagę że koło ma 12 KG, co o nim sądzicie?

[...] na treningu mma doznałem małej kontuzji (mam nadzieję że małej) Stało się to przy obaleniu z klinczu. Jest takie obalenie że przeciwnik będąc w klinczu i mając zapięty chwyt pod moimi rękoma ściska mnie w pasie i przyciąga do siebie a głową pcha na moją klatkę piersiową i brodę. I właśnie przy tym obaleniu ja zaoporowałem, próbując wrócić [...]

[...] cal/d / 200g białka dziennie Nie pisałem nigdy na forum ponieważ wszelkie sugestie i informacje potrafiłem znaleźć WYSZUKIWARKĄ. TYm razem jest inaczej i musze niestety podejść do problemu personalnie... Zaczynałem jako anemiczny szczypior, dzisiaj wyglądam już dobrze i zdrowo. Ćwiczę nieprzerwanie już chyba ponad 2 lata (jedna przerwa w [...]

[...] piszczele do okolic moich) a następnie rozciągnięcie. Podczas rozciągnięcia ból w okolicach piszczeli jest nie do wytrzymania, odrazu musze odklepać lub co gorsza nie może partner ćwiczyć tej techniki ze mną.(dokładnie pod łydkami - czuję jakby to kość tak bolała). Czy ktoś spotkał się z czymś takim? Za odpowiedź z góry dziękuję i pozdrawiam.

DODAJE JESZCZE RAZ BO NIE MOGŁAM EDYTOWAĆ Zdjęć niestety nie dodam bo za dużo ważą Wiek: 16 Waga: 58 kg Wzrost: 167 cm Biust: 88 cm Pod biustem: 72 cm Talia: 67-8 Biodra: 92 cm Udo: 53 cm Łydka: 36,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/brzuch/łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz: równomiernie chyba ze wszystkiego [...]

[...] niestety, alkocholowo przeważnie no i nieregularne jedzenie. Czasami sobie jednak ćwiczyłam siłowo. Wiek : 27 Waga : nie ważę się Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 78 Opona: 94 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 W [...]

[...] ŻADNYCH DODATKOWYCH KOSZTÓW TRANSPORTU, a więc jednym słowem - ZAOSZCZĘDZIĆ :) Więcej informacji o działaniu POT-ów, pełne dane kontaktowe, mapki dojazdów znajdziecie pod adresem: http://www.marbo-sport.pl/webpage/punktyodbiorutowaru.html Aktualnie, możesz odebrać zamówiony towar w następujących miastach: - Poznań *nowy* - Warszawa - Łódź [...]

[...] i ważyłem 75 kg. Teraz mam jakieś nieśmiałego jeszcze "6 paka" i ogólnie byłbym zadowolony ze swojej sylwetki gdyby nie... cycki (choć tragedii nie ma)... Później mogę podrzucić fotki. W związku z tym, proszę o porady w ułożeniu taniej diety, która umożliwi zrzucenie cyców o ile to lipo (sutki z niczym się nie łączą a tkanka pod spodem [...]

[...] treningu. Tydzień Treningowy: Poniedziałek: Klatka , Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi 4 serie 14,12,10,8 powtórzeń ( po każdej serii dokładam 5/10 kg) Wyciskanie sztangi pod ławeczce skośnej 4 serie 14,12,10,8 powtórzeń ( po każdej serii dokładam 5/10 kg) Wyciskanie sztangielkami na ławeczce ( 12/16 kg na sztangielku ) 4 serie. Podnoszenie [...]

[...] rampa 10 na noge 3.Military press siedząc rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep z tym mam problem ;/ brak możliwości 6.Pompki w podporze 4x max rep 7.Francuskie wyciskanie poziom 4x15/ Pull 2 1.High pull rampa 10 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 12 3.Daj wyciąg wąskim chwytem tu mam rampe 10 [...]

Witam. Jest to moj pierwszy post na tym jak widze fajnym forum. znalazłem gdzies plan i lekko go przerobilem pod siebie. Ćwicze od 1.5 roku z malymi przerwami i bez żadnego planu co trening każda partie po torche i zmiennymi ćwiczeniami. Cel Masa mieśniowa poniedzialek klatka+triceps wtorek plecy+przedramiona+czworoboczny środa wolna [...]

Witajcie , z czystej ciekawości chciałbym abyście podsumowali mi jeden trening , czy jest on warty czegokolwiek czy może i nie . Z tego co słyszałem to jestem chudy , ale no nie wyobrażam sobie jeśli jeszcze nie schudne bardziej :D Taka już dziwaczna głowa nastolatka :) Zatem oto ten trening , nie jest pode mnie ani pod kogo innego , ktoś ot [...]

Siemanko. Pisałem trochę po forach i ułożyłem sobie taki trening FBW pod sw. Powiedzcie co byście tu zmienili czy dodali: Wtorek: 1. Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 4s. 2. Plecy - Martwy ciąg 3s. 3. Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s. 4. Barki - Podciąganie sztangi do brody 4s. 5. Triceps - Pompki na poręczach 4s. 6. Biceps - [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Podaje plan, pod ktory zamierzam cwiczyc system HST 15-10-10-5-5. Prosze o ewentualne korekty. Trening A Martwy ciag 2s Podciaganie nachwytem szeroko 2s WYciskanie hantli skos dodatni 2s [...]

[...] doszedł do jakiś konstruktywnych wniosków popartych czymś więcej niż "wydaję mi się" :] założenie: osobnik ćwiczący, średnio intensywnie, stosujący prawidłowo skalkulowaną pod siebie dietę trzymaną na ujemny bilans, uzupełnioną o odpowiednią suplementację, ćwiczy średnio intensywnie 5 razy w tygodniu i zaczyna dodatkową suplementację mocnymi [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/estaw-11-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005.html wydaje mi sie, ze najlepsza bedzie lawka ( pod tym linkiem http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html ) poniewaz ma wiele mozliwosci regulacji , a inne akcesoria [...]